本厚木のパーソナルジムならパーソナルトレーナー匠 | ブログ

どうも。パーソナルトレーナー匠です大胸筋を鍛える代表的なベンチプレスがありますが、ベンチプレスには様々な別法が存在します。そして、少し方法を変えることで大胸筋の中でも異なる箇所に刺激を与え…

どうも。パーソナルトレーナー匠です分厚くたくましい胸板をつくるためには大胸筋を鍛えることが必須です！大胸筋を鍛えるには腕立て伏せなどの方法がありますが、器具を使うことにより効果的に大胸筋を…

どうも。パーソナルトレーナー匠です脚の筋肉を鍛えるというとスクワットが一般的ですが、他にも様々なトレーニング方法があります♪細く引き締まった脚やスポーツでのパフォーマンス向上を目指すためには…

どうも。パーソナルトレーナー匠です膝下には様々な細かい筋肉があります。その中でも筋トレで鍛える対象となるのが「下腿三頭筋：ふくらはぎ」と「前脛骨筋：すね」です♪この２つを鍛えることは太くたく…

どうも。パーソナルトレーナー匠です太くたくましい脚を鍛えるために「大腿四頭筋」を鍛える人は多いですが、脚には他にも様々な筋肉があります今回は筋トレで鍛えることが多い脚の代表的な４つの筋肉を…

どうも。パーソナルトレーナー匠です太くたくましい腕や、厚い胸板をつくるには、肩や腕周りの様々な筋肉を鍛える必要があります♪今回は肩や腕周りで鍛える対象となることが多い筋肉について説明していき…

どうも。パーソナルトレーナーです今回は、魅力的な背中をつくるために背筋を鍛えたいという方は多いですが、背筋にもいくつかの種類があります。筋トレで鍛える対象となることが多い広背筋、脊柱起立筋…

どうも。パーソナルトレーナー匠です今日はみなさん大好きな「腹筋」について、構造と働きを理解してもらって今後のトレーニングに活かしてもらえればなと思います♪「腹筋」といえば、お腹の正面にあり割…

どうも。パーソナルトレーナー匠です今回は、「上腕二頭筋」を鍛えて太い力こぶを手に入れようということで説明していきます♪《上腕二頭筋を鍛えるために必要な動き》簡単にいうと肘を曲げる動きです。こ…

どうも。パーソナルトレーナー匠です本日は「腕立て伏せを効果的に行うために意識するポイント」について説明していきます。腕の筋肉を太くするためにはダンベルやディップスタンドなどの器具を用いて鍛…