本厚木のパーソナルジムならパーソナルトレーナー匠 | ブログ

どうも。パーソナルトレーナー匠です今日は、膝下にも様々な筋肉がありますが代表的なものとして脛にある「前脛骨筋」、ふくらはぎにある下腿三頭筋があります。これらの鍛え方、メリットなど説明してい…

どうも。パーソナルトレーナー匠ですスクワットと聞くと、バーベル(バー)などで行う方法が頭に浮かぶと思います。今回はなかなかジムに行けない方や行きたいけど勇気が出ないといった初心者に向けての方…

こんにちは。パーソナルトレーナー匠ですスクワットは非常にシンプルな方法ですが、脚の筋肉を鍛えるだけでなくダイエット面でも非常に高い効果発揮します。今回はスクワットで期待できる効果や正しいス…

どうも！パーソナルトレーナー匠です！今日はおすすめの腹筋トレーニングについて紹介していきます男性なら憧れるシックスパック！女性なら憧れる綺麗なウエストライン！しっかりと行っていけば手に入れ…

どうも。パーソナルトレーナー匠です♪今日は腹筋をするとたるみを改善できる他に、生活習慣病の予防にもなるということでメリットを話していきます！逆にいうと、筋肉を鍛えておかないと健康面で重大な事…

こんにちは。パーソナルトレーナー匠です♪大きい筋肉の中でも背中を鍛えると、代謝も上がりダイエットに効果的です自宅でも手軽に鍛えることができるので、是非試してみてください《背中を鍛えることで得…

こんにちは。パーソナルトレーナー匠です♪今日はみんな大好き「腹筋」の鍛え方について話していきます。《腹直筋を鍛えることで得られる効果》腹直筋とはお腹の中心（真ん中）にある筋肉です！男性の方で…

新年あけましておめでとうございます今年も「パーソナルトレーナー匠」をよろしくお願いします！！皆様の健康と筋肉の成長を願っています昨年同様、本厚木駅徒歩５分程度の完全プライベートジムでパーソ…

こんにちは♪パーソナルトレーナー匠です。今回は、どのように意識して筋トレを行ったらスポーツなどのパフォーマンスアップにつながるか説明していきます。《筋トレでパフォーマンスを上げるために必要な…

まず最初に筋トレの歴史について話します♪筋トレは古くは紀元前776年から開催されていた古代オリンピックの選手が行っていたらしいです。当時は今みたいないい器具なんていうのはなく、筋トレの知識もま…