本厚木のパーソナルジムならパーソナルトレーナー匠 | ブログ

どうも。パーソナルトレーナー匠です太い腕や分厚い胸板、幅広い肩幅をつくるために筋トレに取り組むことは非常に重要です今回は初心者～中級者に向けたおすすめのトレーニングメニューを紹介していきま…

どうも。パーソナルトレーナー匠です幅広い肩幅をつくるためには「三角筋」を鍛えることが重要です♪三角筋は前部・中部・後部と３つに分類され、肩を包み込むような構造をしています。前部は腕を前に上げ…

どうも。パーソナルトレーナー匠です器具を用いて背筋を鍛える種目と言えば代表的なものに「デッドリフト」があります。これ以外にもたくさんの種目があります。ベントオーバーも背筋を鍛える種目の一つ…

どうも。パーソナルトレーナー匠です太くたくましい腕や、厚い胸板をつくるには、肩や腕周りの様々な筋肉を鍛える必要があります♪今回は肩や腕周りで鍛える対象となることが多い筋肉について説明していき…

どうも。パーソナルトレーナー匠です本日は「腕立て伏せを効果的に行うために意識するポイント」について説明していきます。腕の筋肉を太くするためにはダンベルやディップスタンドなどの器具を用いて鍛…