本厚木のパーソナルジムならパーソナルトレーナー匠 | ブログ

・２４時間完全プライベート空間、女性も安心・駅から徒歩５分・酸素カプセル完備！・駐車場ありそんなパーソナルジムでトレーニング指導、食事改善アドバイスを行っています「パーソナルトレーナー匠」…

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・２４時間完全プライベート空間、女性も安心・駅から徒歩５分・シャワー室完備！・新鮮な水も飲み放題！！そんなパーソナルジムでトレーニング指導、食事改善アドバイスを行っています「パーソナルトレ…

どうも。パーソナルトレーナー匠です有名な筋トレの種目でデッドリフトと呼ばれる種目があります。この種目を正しい方法で行うことで、背筋からハムストリングスを鍛えることができます！今回は「デッド…

どうも。パーソナルトレーナー匠です脚の筋肉を鍛えるというとスクワットが一般的ですが、他にも様々なトレーニング方法があります♪細く引き締まった脚やスポーツでのパフォーマンス向上を目指すためには…

どうも。パーソナルトレーナー匠です膝下には様々な細かい筋肉があります。その中でも筋トレで鍛える対象となるのが「下腿三頭筋：ふくらはぎ」と「前脛骨筋：すね」です♪この２つを鍛えることは太くたく…

どうも。パーソナルトレーナー匠です太くたくましい脚を鍛えるために「大腿四頭筋」を鍛える人は多いですが、脚には他にも様々な筋肉があります今回は筋トレで鍛えることが多い脚の代表的な４つの筋肉を…

どうも。パーソナルトレーナー匠ですスクワットと聞くと、バーベル(バー)などで行う方法が頭に浮かぶと思います。今回はなかなかジムに行けない方や行きたいけど勇気が出ないといった初心者に向けての方…

こんにちは。パーソナルトレーナー匠ですスクワットは非常にシンプルな方法ですが、脚の筋肉を鍛えるだけでなくダイエット面でも非常に高い効果発揮します。今回はスクワットで期待できる効果や正しいス…