本厚木のパーソナルジムならパーソナルトレーナー匠 | ブログ

どうも。パーソナルトレーナー匠です太い腕や分厚い胸板、幅広い肩幅をつくるために筋トレに取り組むことは非常に重要です今回は初心者～中級者に向けたおすすめのトレーニングメニューを紹介していきま…

どうも。パーソナルトレーナー匠です太くたくましい腕や、厚い胸板をつくるには、肩や腕周りの様々な筋肉を鍛える必要があります♪今回は肩や腕周りで鍛える対象となることが多い筋肉について説明していき…

どうも。パーソナルトレーナー匠です今回は、「上腕二頭筋」を鍛えて太い力こぶを手に入れようということで説明していきます♪《上腕二頭筋を鍛えるために必要な動き》簡単にいうと肘を曲げる動きです。こ…

どうも。パーソナルトレーナー匠です本日は「腕立て伏せを効果的に行うために意識するポイント」について説明していきます。腕の筋肉を太くするためにはダンベルやディップスタンドなどの器具を用いて鍛…