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どうも。パーソナルトレーナー匠ですスクワットと聞くと、バーベル(バー)などで行う方法が頭に浮かぶと思います。今回はなかなかジムに行けない方や行きたいけど勇気が出ないといった初心者に向けての方…

どうも。パーソナルトレーナー匠です♪今日は腹筋をするとたるみを改善できる他に、生活習慣病の予防にもなるということでメリットを話していきます！逆にいうと、筋肉を鍛えておかないと健康面で重大な事…