どうも。パーソナルトレーナー匠ですスクワットと聞くと、バーベル(バー)などで行う方法が頭に浮かぶと思います。今回はなかなかジムに行けない方や行きたいけど勇気が出ないといった初心者に向けての方…
まず最初に筋トレの歴史について話します♪筋トレは古くは紀元前776年から開催されていた古代オリンピックの選手が行っていたらしいです。当時は今みたいないい器具なんていうのはなく、筋トレの知識もま…
初めまして。パーソナルトレーナー匠です。24時間好きな時間で対応できるトレーナーです。場所は本厚木駅から徒歩5分ほどのジムでトレーニングを指導していて、このジムは完全プライベート、人目を気にせ…