どうも。パーソナルトレーナー匠です器具を用いて背筋を鍛える種目と言えば代表的なものに「デッドリフト」があります。これ以外にもたくさんの種目があります。ベントオーバーも背筋を鍛える種目の一つ…
どうも。パーソナルトレーナー匠です膝下には様々な細かい筋肉があります。その中でも筋トレで鍛える対象となるのが「下腿三頭筋：ふくらはぎ」と「前脛骨筋：すね」です♪この２つを鍛えることは太くたく…
どうも。パーソナルトレーナー匠です今回は、「上腕二頭筋」を鍛えて太い力こぶを手に入れようということで説明していきます♪《上腕二頭筋を鍛えるために必要な動き》簡単にいうと肘を曲げる動きです。こ…
こんにちは。パーソナルトレーナー匠です♪大きい筋肉の中でも背中を鍛えると、代謝も上がりダイエットに効果的です自宅でも手軽に鍛えることができるので、是非試してみてください《背中を鍛えることで得…
新年あけましておめでとうございます今年も「パーソナルトレーナー匠」をよろしくお願いします！！皆様の健康と筋肉の成長を願っています昨年同様、本厚木駅徒歩５分程度の完全プライベートジムでパーソ…
こんにちは♪パーソナルトレーナー匠です。今回は、どのように意識して筋トレを行ったらスポーツなどのパフォーマンスアップにつながるか説明していきます。《筋トレでパフォーマンスを上げるために必要な…
まず最初に筋トレの歴史について話します♪筋トレは古くは紀元前776年から開催されていた古代オリンピックの選手が行っていたらしいです。当時は今みたいないい器具なんていうのはなく、筋トレの知識もま…