どうも。パーソナルトレーナー匠です今日はみなさん大好きな「腹筋」について、構造と働きを理解してもらって今後のトレーニングに活かしてもらえればなと思います♪「腹筋」といえば、お腹の正面にあり割…
どうも。パーソナルトレーナー匠です今回は、「上腕二頭筋」を鍛えて太い力こぶを手に入れようということで説明していきます♪《上腕二頭筋を鍛えるために必要な動き》簡単にいうと肘を曲げる動きです。こ…
どうも。パーソナルトレーナー匠です本日は「腕立て伏せを効果的に行うために意識するポイント」について説明していきます。腕の筋肉を太くするためにはダンベルやディップスタンドなどの器具を用いて鍛…
どうも。パーソナルトレーナー匠です今日は、膝下にも様々な筋肉がありますが代表的なものとして脛にある「前脛骨筋」、ふくらはぎにある下腿三頭筋があります。これらの鍛え方、メリットなど説明してい…
どうも。パーソナルトレーナー匠です♪今日は腹筋をするとたるみを改善できる他に、生活習慣病の予防にもなるということでメリットを話していきます！逆にいうと、筋肉を鍛えておかないと健康面で重大な事…
こんにちは。パーソナルトレーナー匠です♪今日はみんな大好き「腹筋」の鍛え方について話していきます。《腹直筋を鍛えることで得られる効果》腹直筋とはお腹の中心（真ん中）にある筋肉です！男性の方で…
新年あけましておめでとうございます今年も「パーソナルトレーナー匠」をよろしくお願いします！！皆様の健康と筋肉の成長を願っています昨年同様、本厚木駅徒歩５分程度の完全プライベートジムでパーソ…
まず最初に筋トレの歴史について話します♪筋トレは古くは紀元前776年から開催されていた古代オリンピックの選手が行っていたらしいです。当時は今みたいないい器具なんていうのはなく、筋トレの知識もま…
こんにちわ。パーソナルトレーナー匠です。今日は〈寒い時期にこそダイエット！！〉ということで皆様のやる気になればと思い発信します♪ダイエットといえば「たくさん汗をかく」「夏の方が痩せる」なんて…
初めまして。パーソナルトレーナー匠です。24時間好きな時間で対応できるトレーナーです。場所は本厚木駅から徒歩5分ほどのジムでトレーニングを指導していて、このジムは完全プライベート、人目を気にせ…