ダイエットは寒い時期（冬）にこそオススメ！！　【本厚木　パーソナルトレーナー匠】

こんにちわ。パーソナルトレーナー匠です。

 

今日は〈寒い時期にこそダイエット！！〉ということで皆様のやる気になればと思い発信します♪

 

ダイエットといえば「たくさん汗をかく」「夏の方が痩せる」なんてイメージを持ってる方多いんじゃないでしょうか。

実は冬の方がダイエットに関して効率が良かったりしちゃうんです！

 

すごく簡単な話をすると秋から冬にかけて食欲が増えてくるといった経験ありませんか？

なかったとしても「年末年始太り」「正月太り」がいい例です。

この理由として、

人間は体温が低下してくると身体を温めようとエネルギーを消費します。

つまり、寒いことによって代謝を上げようと頑張ってくれているのです！

これにより、

エネルギーを消費している→消費した分エネルギーを欲する→食欲が出る

といった流れになってきます。

 

寒い時期、冬に行うダイエットとはこれを利用しちゃうんです♪

 

普段と同じ筋トレをしても、消費カロリーが増えていることにより痩せるスピードも上がります。

 

とは言っても、あまり急激に体重を落としてしまっても

「皮膚のゆるみ」「リバウンド」などにつながってしまいます。。。

しっかりと食事のコントロールをしてダイエットしていくことが大事です！！

ということは、、、

冬のダイエットはしっかりとコントロールすれば少し多く食べれちゃったりしちゃうんです！！

もちろん毎日の体重測定、体温測定など行って把握する必要があります。※ダイエットの鉄則！！

 

これを聞くだけで冬に行うダイエット。

これならできそう！と思った方、

「痩せる」「正月太り回避」「年末年始明けの体型維持」のチャンスです！！

 

もし、正月食べ過ぎてしまった、ちょっと太ってしまったなどのことがあっても大丈夫！！

１月２月はまだ寒い時期続きます！

暖かくなる時期まで時間はあります！

しっかりと調整していきましょう♪

 

やり方がわからない。どんなもの食べればいいかわからない。

そんな方はご連絡お待ちしています。

これ食べれば痩せる。ダイエットにはこれです。なんていうのは大体は当てはまりますが合わない人もいます。

個人に合った食事や運動を一緒に見つけていきましょう！！

本厚木駅近徒歩５分程度の完全プライベートジムで年齢、体型関係なくお悩み解決や理想に向かって頑張っていきましょう！！

 

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では次回の更新まで👋