・２４時間完全プライベート空間、女性も安心・駅から徒歩５分・酸素カプセル完備！・駐車場ありそんなパーソナルジムでトレーニング指導、食事改善アドバイスを行っています「パーソナルトレーナー匠」…
どうも。パーソナルトレーナー匠です太い腕や分厚い胸板、幅広い肩幅をつくるために筋トレに取り組むことは非常に重要です今回は初心者～中級者に向けたおすすめのトレーニングメニューを紹介していきま…
どうも。パーソナルトレーナー匠です幅広い肩幅をつくるためには「三角筋」を鍛えることが重要です♪三角筋は前部・中部・後部と３つに分類され、肩を包み込むような構造をしています。前部は腕を前に上げ…
どうも。パーソナルトレーナー匠です太い腕をつくるために上腕二頭筋を鍛える筋トレを中心に行う場合が多いですが、腕を太くするには上腕二頭筋のみではなく、二の腕にある上腕三頭筋を鍛えることが重要…
どうも。パーソナルトレーナー匠です器具を用いて背筋を鍛える種目と言えば代表的なものに「デッドリフト」があります。これ以外にもたくさんの種目があります。ベントオーバーも背筋を鍛える種目の一つ…
どうも。パーソナルトレーナー匠です脚の筋肉を鍛えるというとスクワットが一般的ですが、他にも様々なトレーニング方法があります♪細く引き締まった脚やスポーツでのパフォーマンス向上を目指すためには…
どうも。パーソナルトレーナー匠です膝下には様々な細かい筋肉があります。その中でも筋トレで鍛える対象となるのが「下腿三頭筋：ふくらはぎ」と「前脛骨筋：すね」です♪この２つを鍛えることは太くたく…
どうも。パーソナルトレーナー匠です太くたくましい腕や、厚い胸板をつくるには、肩や腕周りの様々な筋肉を鍛える必要があります♪今回は肩や腕周りで鍛える対象となることが多い筋肉について説明していき…
どうも。パーソナルトレーナー匠ですスクワットと聞くと、バーベル(バー)などで行う方法が頭に浮かぶと思います。今回はなかなかジムに行けない方や行きたいけど勇気が出ないといった初心者に向けての方…
どうも！パーソナルトレーナー匠です！今日はおすすめの腹筋トレーニングについて紹介していきます男性なら憧れるシックスパック！女性なら憧れる綺麗なウエストライン！しっかりと行っていけば手に入れ…