どうも。パーソナルトレーナー匠です筋トレを行う際は１セットにつき何回行うかが課題になってくると思います今回は筋肥大を行うためには１セットにつき何回行えば有効的なのかについて説明していきます…
どうも。パーソナルトレーナー匠です腹筋をシックスパックに割るための筋トレメニューを紹介していきます！初心者～上級者向けに考えてありますので参考にしてみてください《腹筋を割るためには腹直筋を…
どうも。パーソナルトレーナー匠です太くどっしりとした脚に見せるためには太もも周辺と合わせて脛やふくらはぎなども鍛えることが重要です特に太ももに関しては太もも前面にある大腿四頭筋を鍛えること…
どうも。パーソナルトレーナー匠です太い腕や分厚い胸板、幅広い肩幅をつくるために筋トレに取り組むことは非常に重要です今回は初心者～中級者に向けたおすすめのトレーニングメニューを紹介していきま…
どうも。パーソナルトレーナー匠です腹筋を鍛えてお腹の脂肪を減らしたい方や溝を深くしたい方はクランチなどで腹直筋を鍛える場合が多いです。しかし、トレーニングに慣れてきてクランチなどの自重トレ…
どうも。パーソナルトレーナー匠です今日は、膝下にも様々な筋肉がありますが代表的なものとして脛にある「前脛骨筋」、ふくらはぎにある下腿三頭筋があります。これらの鍛え方、メリットなど説明してい…
こんにちは。パーソナルトレーナー匠です♪今日はみんな大好き「腹筋」の鍛え方について話していきます。《腹直筋を鍛えることで得られる効果》腹直筋とはお腹の中心（真ん中）にある筋肉です！男性の方で…
新年あけましておめでとうございます今年も「パーソナルトレーナー匠」をよろしくお願いします！！皆様の健康と筋肉の成長を願っています昨年同様、本厚木駅徒歩５分程度の完全プライベートジムでパーソ…
まず最初に筋トレの歴史について話します♪筋トレは古くは紀元前776年から開催されていた古代オリンピックの選手が行っていたらしいです。当時は今みたいないい器具なんていうのはなく、筋トレの知識もま…
初めまして。パーソナルトレーナー匠です。24時間好きな時間で対応できるトレーナーです。場所は本厚木駅から徒歩5分ほどのジムでトレーニングを指導していて、このジムは完全プライベート、人目を気にせ…