どうも。パーソナルトレーナー匠です太い腕や分厚い胸板、幅広い肩幅をつくるために筋トレに取り組むことは非常に重要です今回は初心者～中級者に向けたおすすめのトレーニングメニューを紹介していきま…
どうも。パーソナルトレーナー匠です大胸筋を鍛える代表的なベンチプレスがありますが、ベンチプレスには様々な別法が存在します。そして、少し方法を変えることで大胸筋の中でも異なる箇所に刺激を与え…
どうも。パーソナルトレーナー匠です分厚くたくましい胸板をつくるためには大胸筋を鍛えることが必須です！大胸筋を鍛えるには腕立て伏せなどの方法がありますが、器具を使うことにより効果的に大胸筋を…
どうも。パーソナルトレーナー匠です太くたくましい腕や、厚い胸板をつくるには、肩や腕周りの様々な筋肉を鍛える必要があります♪今回は肩や腕周りで鍛える対象となることが多い筋肉について説明していき…
